私の睡眠の悩み

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私、最近は寝れなくて困っています。

寝れないほど忙しい会社員とかではありませんが、寝付きも浅いしすぐに起きちゃう。

子どもが9時に一緒に布団に入って寝付くのが10時くらいです。
子どもも一人で寝てくれればいいのですが、なかなかそうも行きません。まだ一人とか兄弟だけで寝るには寂しいようです。

10時から洗いものやダンナの食事の片づけとか子どもの手紙とか用意とか色々とやって10時半から11時にやっと自分の自由な時間となります。

調べ物をしたりネットをしたりで約2時間やると夜中の1時になります。
友達とメールなどしていたりすると12時なんてあっと言う間です。
美容と健康の為に2時までには寝たいの本音です。
10時から2時までがお肌にとって一番休息が必要な時間だそうですよ。

でも、困った事に今度は目が覚めてしまってなかなか眠れません。頭もすっきりとしてしまって、とても眠れません。
そんな時に限って、心配ごとが頭の中で考え出します。
布団に入ってもシュミレーションを初めてますます頭がさえちゃいます。

そんな感じで最近の睡眠時間は3時間から5時間あるか無いかです。
日中が体がだるいので、どうしても眠りたいのが悩みです。

2013年5月11日

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