お酒を飲んで眠ってはいけない?

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お酒を飲んで眠ってはいけない?快眠グッズランキングデータベース|より良い快眠・熟睡を応援します

快眠を得ようとして、お酒を飲んで眠っても逆に深く眠れないという話はご存知でしょうか?

多くの人は、お酒を飲むことで普段よりもぐっすりと深い眠りに付くことができると思っています。

しかし、それは事実ではなかったのです。

お酒を飲んで寝ると簡単に寝付くことは出来ますが、
深い眠りには付くことができません。

脳が不安定な状態になりますので、
正常の睡眠リズムを取ることができずにストレスや不眠を引き起こす原因にもなりかねないのです。

これは科学的にしっかりと調べられていることでありますので、
それは違うと否定することはなかなか難しいのですが、
実際にお酒を飲んで眠るあの間隔は、たしかに快眠といっても過言ではありませんね。

2013年3月13日

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